「幸せオーラ溢れるボディメソッド」の青柳陽子です
おこもり生活が引き起こすむくみ！この類いのむくみを疲労鬱滞浮腫とでも言いましょうか。
テレワークになり出勤が不規則で生活リズムが狂った！出勤時よりオーバーワークになっている！パソコンの位置が身体に合わなくやりづらい！。。。等。
そんな日が重なり、身体も心も重たいとかんじていませんか？いつもより疲れている状態が続いている。
自然、活動量も減っているし、会話する機会も減っている。まさに内に篭る、身体の中にも疲労や余分な熱が篭り発散されてない鬱滞状態。なかなか睡眠をとってもスッキリしないと思います
こうゆう時、リラックス系のセルフケアも良いですが、私の一押しは、こちら
スキップです
幼い頃やったスキップ。
あのスキップ侮ることなかれ。
色んな筋肉を使っているんですよ。
そしてあの歌覚えていますか？
スキップスキップらんらんらん
子供が無邪気に楽しんでいるイメージ。
スキップは、ちょっと幸せな気分になったり、少し微笑んでやらないとうまくできないんですよー。
試しに、しかめっ面でスキップしようとしても難しいんです。
実際は笑いたくなくても、口角を上げて歯を見せてからスキップすると、伸び伸び出来るんです。
ジョギングって微笑んでなくてもできるです。ほんと、身体は不思議！
そうそう、たまに腰に手を当てスキップする方がいますが、腕は前後に伸び伸び振ってくださいね。
ただ、やる場所がなかなかないですね！出来れば外で人が居ない場所で伸び伸びやってくださいね。
あとは、食事は腹８分で。だからと言って手っ取り早く糖質制限はNGですよ。私は昔、糖質制限をし痛い目にあってます。太りやすく痩せにくい体質を作りあげるので要注意です！また詳しくは他の機会にお話しします。
いつも頑張り過ぎている身体、大事に労って新しい時代に備えましょう
おこもり生活が引き起こすむくみ！この類いのむくみを疲労鬱滞浮腫とでも言いましょうか。
テレワークになり出勤が不規則で生活リズムが狂った！出勤時よりオーバーワークになっている！パソコンの位置が身体に合わなくやりづらい！。。。等。
そんな日が重なり、身体も心も重たいとかんじていませんか？いつもより疲れている状態が続いている。
自然、活動量も減っているし、会話する機会も減っている。まさに内に篭る、身体の中にも疲労や余分な熱が篭り発散されてない鬱滞状態。なかなか睡眠をとってもスッキリしないと思います
こうゆう時、リラックス系のセルフケアも良いですが、私の一押しは、こちら
スキップです
幼い頃やったスキップ。あのスキップ侮ることなかれ。
色んな筋肉を使っているんですよ。
そしてあの歌覚えていますか？
スキップスキップらんらんらん子供が無邪気に楽しんでいるイメージ。
スキップは、ちょっと幸せな気分になったり、少し微笑んでやらないとうまくできないんですよー。
試しに、しかめっ面でスキップしようとしても難しいんです。
実際は笑いたくなくても、口角を上げて歯を見せてからスキップすると、伸び伸び出来るんです。
ジョギングって微笑んでなくてもできるです。ほんと、身体は不思議！
そうそう、たまに腰に手を当てスキップする方がいますが、腕は前後に伸び伸び振ってくださいね。
ただ、やる場所がなかなかないですね！出来れば外で人が居ない場所で伸び伸びやってくださいね。
あとは、食事は腹８分で。だからと言って手っ取り早く糖質制限はNGですよ。私は昔、糖質制限をし痛い目にあってます。太りやすく痩せにくい体質を作りあげるので要注意です！また詳しくは他の機会にお話しします。
いつも頑張り過ぎている身体、大事に労って新しい時代に備えましょう