「幸せオーラ溢れるボディメソッド」の青柳陽子です
STAY HOMEでお籠り生活も続き、なんとなく、、、身体に変化を感じている方も多いかと思います。
おなか！腰！あたりの感覚がいつもと違うなんてありませんか？太ったわけでないけどダボつく感じ？そう、マーメイドラインの浮腫み！マーメイドラインが浮腫むと重怠いし、まさに腰が重くなるっていうのを体感。
その感覚が定着する前に、解消しましょう
その前に皆さん、猫背（背中を丸める）って良くないことって思っていませんか？詳しいことはまた別の機会に書くとして、今日は背中を丸めていくエクササイズ？エクササイズというほど大層なものではないの。
とてもとてもシンプルに言ってしまうと、お腹周りにはたくさんのリンパと血流が集中しています。血流を含め体液がうまく循環することが、健康のバロメーターの１つと言えます。座りっぱなし、歩く量が減るとやはりマーメイドラインの巡りが停滞するのは当然の事。
今日紹介するエクササイズは、お腹に滞った体液を自分の体勢を変えることで、自然にポンプ機能を起こして巡らせようっていうのが狙い。
じゃあ、どんな体勢？はい、こんなの↓↓
体は楽に楽にして、自然な呼吸を続けるにゃりよ
人間がやるとこんな感じ。左右5分から10分くらいずつ。↓↓
画像よりももう少し背中・腰を丸めるとよいでしょう。
勿論、これで脂肪が燃焼するわけではないですよ。でも外に飛び出そうとする身体の流れが内側に収まるポーズ。筋肉のソフトな再教育ってことです
これは反り腰気味の人にもいいですよ～
STAY HOMEでお籠り生活も続き、なんとなく、、、身体に変化を感じている方も多いかと思います。
おなか！腰！あたりの感覚がいつもと違うなんてありませんか？太ったわけでないけどダボつく感じ？そう、マーメイドラインの浮腫み！マーメイドラインが浮腫むと重怠いし、まさに腰が重くなるっていうのを体感。
その感覚が定着する前に、解消しましょう
その前に皆さん、猫背（背中を丸める）って良くないことって思っていませんか？詳しいことはまた別の機会に書くとして、今日は背中を丸めていくエクササイズ？エクササイズというほど大層なものではないの。
とてもとてもシンプルに言ってしまうと、お腹周りにはたくさんのリンパと血流が集中しています。血流を含め体液がうまく循環することが、健康のバロメーターの１つと言えます。座りっぱなし、歩く量が減るとやはりマーメイドラインの巡りが停滞するのは当然の事。
今日紹介するエクササイズは、お腹に滞った体液を自分の体勢を変えることで、自然にポンプ機能を起こして巡らせようっていうのが狙い。
じゃあ、どんな体勢？はい、こんなの↓↓
体は楽に楽にして、自然な呼吸を続けるにゃりよ
人間がやるとこんな感じ。左右5分から10分くらいずつ。↓↓
画像よりももう少し背中・腰を丸めるとよいでしょう。
勿論、これで脂肪が燃焼するわけではないですよ。でも外に飛び出そうとする身体の流れが内側に収まるポーズ。筋肉のソフトな再教育ってことです
これは反り腰気味の人にもいいですよ～