糖質オフダイエットDiet menu⑭

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・エビの大葉巻き
・さっぱり手羽先
・野菜のグラタン

大好きな海老料理

良質のたんぱく質が豊富で低脂肪、
抗酸化作用もある海老は美容・ダイエットにピッタリ

そして、コラーゲンを摂ろうと思い手羽先に

お酢を入れたさっぱり味が好み

野菜のグラタンはホワイトソースを使わずに、
ヨーグルトマヨネーズをホワイトソースの代わりにして
ヘルシーにいただきました

体重はというと・・・
一気に下がる事はないけど、少しずつ理想体重に近づいてます

４４．２ｋｇまで下がったけど、また少し上がり４４．７ｋｇ
この辺りを行ったり来たりしています。

主食を抜いているとは言え、結構ガッツリ食べてるからな～

昨日は地元で同窓会があったのでちょっと食べ過ぎた＾＾；
久々お酒も飲んだし、
４３ｋｇでキープできるまで、もう少し頑張ります