糖質オフダイエットDiet menu⑪

炭水化物を摂るなら朝

ってことで、朝だけは大好きなホットケーキやパンを食べます

生野菜とフルーツも一緒に

ホットケーキはちょっと気をつけてコチラを使っていますよ

パンやスイーツは『食べても太らない世界一美しくやせるダイエット』の本を参考に
食べるタイミングに気をつけています

夜食べたら太るけど、朝にパンやケーキを食べても
その日のうちに消費されてしまうので、太らないんですね

好きなものを無理に我慢しなくてもいいんですね～

夜は炭水化物抜きのおかずonly！

なるべく早めに食べて（18時～19時までに）あとは口を閉じます

お腹を空っぽの状態にするとサーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）が活性化

胃や腸に残留物が残らなくなりお腹が綺麗になります

人の体は満腹に弱く、ほとんどの体の不調は食べ過ぎが原因だとか

食べるの大好きな私は食べるタイミングに気をつけて
無理なく楽しくダイエットできるようにしています