こんばんはー(*´-`)
長く感じていた夏休みも、あと少し！
まだ宿題はないので、気楽なもんですが…
早く始まってほしいなーというのが本音です
夏休み入ってから、だらだらと夜更かしする日が多くて
昨夜も近所の盆踊りに参加したので、いつもより寝るのが遅かった上に…
布団に入ってからも海外ドラマを観てしまい、気づいたらとんでもない時間になっていました
そういえば、布団に入ってからスマホで海外ドラマ観る日多いなー
で、ついつい続きが気になって夜更かしして、次の日ひどいクマができています。笑( ；∀；)
こうして無意識のうちに習慣化してしまう、生活習慣。
いい生活習慣は続けたいけど、やめたい生活習慣もけっこうあるんですよね
何してもたいてい体力で乗り切れた10代、20代の頃とは違い…
30代からは、日々の生活がダイレクトに体や肌に影響してきますよね。
理想は、正しい食生活、睡眠、運動。
でも、
きちんと暮らすって、けっこう難しい…
そう感じることも多く、なんとなーくやり過ごしているような
そんな反省もこめて！
習慣について、少しずつ改めていけたらいいなーと思っています。
まずは、基本となる
食生活、睡眠、運動。
何事も健康な体があってこそ
とりあえず、
やめたい習慣、取り入れたい習慣を見直してみようかと
ま、反省点だらけなのですが…笑
考え方や意識が変わると、自然と習慣も変わってくるだろうから、できることから少しずつ。
中でも、取り入れたいのが【運動習慣】。
普段から子供とあっちこっち出歩いてるので、体力がないわけではないと思うんだけど…
帰省したときに、家族と走ったりバドミントンしたり体を動かすことがあったんだけど、それがすごく気持ちよくて
わたし、趣味が読書とかDVD鑑賞とかハンドメイドとかインドアなものばかりで、体を動かすものがほとんどなくて
なにか体を動かす趣味がほしいなーと
おうちヨガもかなりサボっていたので、先日久しぶりにやってみたら…
体がカッチコチ
「あいてててて…」と情けない声を出しながらやってました
やっぱり続けないとダメですね！
まだやったことないんだけど、ベリーダンスやキックボクシング、和太鼓なんかも興味あって
大人になってからの習い事、なにか始めてみようかなぁ…なんて思ったり。
気楽に続けられる【運動習慣】を探し始めています
みなさんは、辞めたい習慣、取り入れたい習慣ありますか？？
もしあるのなら、できることから少しずつ改善できるといいですよね。
一緒に見直してみませんか？