＊°妊娠中のむくみ対策°＊

こんにちは

女子のレスリング、ものすごい金メダル連発ですね

伊調馨選手、なんと4連覇

LINEニュースより画像拝借。

吉田沙保里選手は惜しくも銀メダルでしたが、後輩たちの金メダルは、間違いなく吉田選手の功績でもある。

バドミントンのタカマツコンビも金メダル

卓球の水谷選手もすごかったなぁー

すごいメンタルの強さ！！

結婚してて、娘もいるのは知らなかったー

リオオリンピック、開催されるまでどうなることやらと思ってたけど（現地では問題や事件が頻発してるようですが）…

日本人選手の活躍のおかげで、わたしたちは盛り上がれますねー

最後まで諦めない姿、感動します

さて、話かわって。

昨日も綴ってた妊娠中のマイナートラブル

その中で、自分でケアすることで軽減されるものもありますね

今日は、むくみ対策について。

妊娠中のむくみは、個人差はあるけどみなさんが感じるものかと思います。

わたしも６ヶ月あたりから、むくみが気になるように

むくみはほっとくと脂肪に変わると聞くので、侮れません

食事の中で、塩分を控えるのはもちろんとして。

欠かせないのは、着圧ソックス。

中でも、メディキュットがわたしは好き♡

これ履いて過ごすだけで、かなりむくみが軽減される

あまりにむくみがひどいときは、瘦身ジェルも。

わたしはこのセブンブレイクジェルを愛用してるけど、けっこう刺激強いので…

ボディクリームやオイルでマッサージするだけでも違ってくるよ

このバイオイルは、妊娠線の予防にも全身に使ってます♡

そして、寝る前や寝っ転がってるときには

足トントン。

有名だけど、片方の脚を、もう片方の足でトントンするだけ。

これ、もはや妊娠してようがしてなかろうが習慣なんだけど、これを寝る前にするだけで次の日の脚が軽くなりますよ(*^^*)

あとは、足パカパカしたり、脚を上げ下げしたりの運動もしたり。

読書やスマホいじりながらでもできるしね

安静生活がもう数ヶ月に及ぶので…

筋力がなくなり、歩けなくなったり、産む体力すらなくなるのをかなり恐れてます

顔のむくみなんかには、あいうえお体操や、リファがやっぱり活躍❤️

元々が丸顔で、ほっとくとアンパンマン状態になるので。笑

いまのところ、むくみの悩みは自己流ケアで解消してます

化粧品のチカラも確かにあるけど、お金をかけずとも、とにかく保湿とマッサージ、軽い運動が大事らしいです。

他の妊娠中のマイナートラブルにも、なにかオススメの対策あったらまた紹介しますね！

そして、知りたい

いまは、眠りが浅い&寝る体勢がツライ対策に、抱き心地のいい抱き枕を探し中笑