呼ばれて飛び出てじゃじゃじゃじゃぁん -13ページ目

呼ばれて飛び出てじゃじゃじゃじゃぁん

元気 やる気 勇気 感謝

竜巻や突風・洪水 もうどこにいても誰もに起こりうる可能性があるね

被害にあわれた方には お見舞い申し上げます

 

時々強烈な雨や すごい雷に襲われることはあるものの 

大きな被害になるほどではない 京都です

 

ただ暑い・・・めちゃくちゃ暑い夏でした

この夏 35度以上の猛暑日が59日にもなってるそうで 

こんなことで日本一になっても・・・です

 

 

昨日 本当に久しぶりに市の体育館のトレーニングルームに行ってきたわ

 前に行ったのが いつか思い出せへんくらい

骨折してからは一回も行ってないからな 少なくとも1年は行ってない

 

確か 去年春に少し暖かくなってきたタイミングで 久々に行ってんけど

続かずすぐ途切れて 半年後9月に暑さが増しになりつつあるか・・・と再開

そして10月末に骨折して ギブス生活に入ったからな・・・(笑)

 

 

久しぶりに行ったら 水曜日の夜のレディースタイムが無くなってたわ・・・

午前中だけはあるみたいやけど

なので昨日は男性陣も一緒 一緒ていうてもほんまにガラガラや

 

昔土曜日の昼間に行ってたことあったんやけど その時はめちゃ混んでたな

ウォーキングマシーン取り合いになるくらい

 

 

昨日はホンマに久しぶりなので 無理せずゆっくり始動

ウォーキング20分やって 腕・胸・足のマシーンやって(軽くね) 自転車10分こいで

それから背筋と腹筋のマシーンやって(軽くねw) もう一度ウォーキング20分

 

最後ストレッチやってから 足のマッサージ器みたいなので足の疲れをほぐす

 

体組成計乗って 最後に血圧も計った よきよき(笑)

行ったら行ったで達成感もあってさっぱりするし 気分もいい

ただ本当に腰が重い なかなか足が向かへん

いつでも行けるように 車に靴も着替えも積んでるんやけどなぁ~

 

歯磨き忘れたら気持ち悪いってくらいに 習慣にならんとあかんな

今週行ってないわ・・・気持ち悪いなぁ ってくらいにね

 

まぁ気負わずぼちぼちがんばります