おはようございます
ようっちです♪
大寒の さむーーーい日が続きますね
寒いの 得意かな？
ようっちは 寒いの 好きじゃなーーーい
(↑ようっち撮影 寒かったベルギーの広場🇧🇪)
じつはね
寒くて 身体が冷えると
起きてほしくないことが
起こりやすくなるんだよ
寒いと 起きやすいこと
とは・・・
過食になる
えっ！？マジ？？
そんなの 困るーーー
って思った？
あなたは
クリスマスまでにダイエットしよう！
って頑張ってたのに
途中から 過食しちゃって 挫折した
とか
お正月が終わったらダイエットしなくちゃ！
と思ってたのに
食欲が抑えられなくって
ダイエットできない とか
そんな経験ないかな？？
(↑「コペンハーゲン」って名前のベルギー🇧🇪セントニコラスのレストラン 笑)
ようっちは めっちゃ あった
でもね
クリスマスや お正月後の
寒い時期に
なぜか たくさん食べたくなっちゃうのって
あなたの意志が弱い
せいじゃないよ！
栄養学や 身体のしくみを
専門的に 勉強して分かったんだけど
食事をすると 人間の身体は
熱を つくるの
お店で ごはんを食べて
暑くなってきちゃった
って経験ない？？
それが 熱産生 といって
身体が 温まるしくみ
身体は これを
よーーーく覚えてるの
だ か ら
寒いって感じると
身体は 体温が下がらないように
なんとかしようと
もっと食べて！！
熱をつくって！
っていう信号を 脳から 出すんだよ
そういう時はね、、、
身体を温めれば いいだけ！
なのに
私は意志が弱い
とか 落ち込んだりするの
すっごくもったいない！
落ち込んじゃうと
それが原因で
また過食しちゃったりするからね
自分をムダに落ち込ませないようにする事って
過食克服につながるよ
というわけで
答えは「寒いと過食になる」でした。
ようっちと一緒に 正しい知識を知って
いま あなたが
具体的に なにをすればいいのか分かっていこうね！
やってみて 何か変わったよ
って事があったら
ぜひ ようっちに 教えてね♡
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ではまた♪