おはようございます
ようこです♪
今日は
食べすぎ や 過食 を防ぐ ヒント！✨
やせる 水 のお話
「あーー 水飲むんでしょ、知ってる」って思う？？
じゃあ
喉が かわいたとき
「お腹がすいた」と 人間の脳は 感じてしまう
って 知ってた？
(↑ようこがフランスで参加した フラワーアーティスト開催のランチ♡ お水は まだ来てない笑)
人間は 意外と 鈍感で
のどの渇き と 空腹を
区別できないんだって
と、いうことはね
お家に帰ったとたん
「お腹が空いたー」って
手当たり次第 食べてしまうのも
朝ごはん 食べたのに
すぐお腹すいちゃって とかも
寝る前に なにか
食べたくなっちゃうのも
あなたの意思が弱いから
じゃないよ！
ちょうど のどが渇くタイミングだった だけ
身体に お水が足りないから
だから
そんなときは
お水を ひと口 飲んでみて！
それでも
まだ お腹がすいてるなら
何か 食べはじめれば いいんだよ
無駄に 自分を責めないことが
過食克服への一歩 に なるよ♡
やってみて
すこしでも 変化があったら
ようこにも ぜひ聞かせてね！
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とっても嬉しいです♡
ではまた♪