おはようございます♪
ようこです
昨日 のつづき
朝散歩を 1年以上
続けたところ、、、
気持ちがいつも
前向きでいられてる！
ついでに
食事は何も変えてないのに
4kg 痩せて デニムが2サイズ下がった
(ダイエット中の人ならもっと痩せちゃうかも！)
以前の私は
今日こそ食べ過ぎないようにしなくちゃ
ダイエットのために運動もしなくちゃ
って 予定がない日は特に
朝から じーっとしたまま考えてたの
するとね
ストレスたまって つい 過食しちゃう
→最初に もどる
っていう 悪循環をしてたよ
断ち切れたのは
朝 歩いたから！
コレは スピリチュアルとかじゃなくて
科学的にも根拠があってね
歩くと
足の裏の骨から振動が伝わって
脳を前向きに刺激する仕組みがあるの
歩きながら考えごとすると
いろいろ 思いついたり
嫌な事も まぁいっか ってならない？
だから歩くって マインド保つのに
とっても大切！
そして毎日カフェまで 歩くには
習慣にしちゃうのが近道だよ
( 昨日の記事 に 続ける秘訣をかいたよ)
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ようこでした♪