そして、まさかのエアコンが壊れていて、寒くて家には居たくないので 笑
朝からジム活〜〜
の前に、コーヒーと朝ごはん🥞を。
駅前のカフェで、パンオレザン←まあまあ大きいのね。＋チキンのベーグルサンド
パンオレザンを先に取って、その後ベーグルサンドを取るのをとても躊躇。。。
だって、明らかに女子一人カフェで朝から食べる量ではない 笑
ほんとにちょっと恥ずかしい
でも、腹ペコ大魔王は２つペロリといただきました。
そして一週間ぶりのジム活。
これ、好きなんですわ〜〜
レッグプレス
お尻の下に効く〜〜ってのが、堪らんのです
ジム活始めて約一ヶ月。
少しづつ筋力がついてきて、始めより重いウェイトでトレーニング出来るようになっていくのが嬉しい
そして、今日は久しぶりのランニングマシーンもやりました。
そもそも痩せたくてジム活始めた訳ではないので、走って余計なカロリー消費してる場合ではないと、ランニングマシーンは最近犬猿していたのですが。。。
久しぶりに走ってみたら、筋力がついたから、まず姿勢が安定
足がどんどん前に出る〜〜
辛くない〜〜
一ヶ月でこんなに変わるのかと、ちょいとビックリ
皆さんも、毎日少しづつでいいから筋トレして下さいね
いつものメニューは、
ストレッチの後バランスボールで筋トレ。
マシーン筋トレ。
ちょっとしたウェイト筋トレ。
空いていれば、コアトレ。←ちょっと足あげたり場所とるんで、混んでる時は遠慮。
ストレッチ。
で、帰るのですが、今日は調子に乗って、ウェイト筋トレの後、ランニング、もう一回マシーン筋トレ一周おかわり🍚
楽しかった〜〜
でも、お腹いっぱいでまだ、苦しい
筋トレ前に、食べ過ぎはダメですな👎
皆さま、明日は良いお天気らしいじゃないですか
どうぞ良い週末を
あっ、今夜はフィギアスケートですよね
観なきゃ
六本木の駅近スタジオでバレエを踊りませんか？
初心者さん大歓迎です
お問い合わせは、ホームページからお気軽にどうぞ。