なんか、腕立てみたいな格好で、ひじから先は床につけて、片足後ろにを少し上げて30秒キープ
×３セットなんですが、これが腹筋、二の腕、太ももに効くーーー
１５秒が限界です。。。
その他、二の腕やら腹筋やらイロイロやっとります
カラダを作るって改めて地道な作業ですよね。。。。。。。。。
さてさて、明日からしばらくは、六本木クラスのみとなります。
六本木クラスでは、より念入りなストレッチに加え、ちょっとした筋トレもチャレンジしたりし
ています
なかなか意識できない筋肉を感じることによって、少しでも皆さんが踊りやすくなったらいいな
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