写真貼れなかったので貼りました。😊
私の朝のルーティンは、まずは一杯の杜仲茶を飲みながらのストレッチ🧘です。
そのあとウォーキング🚶♀️いたしますので、テーピング
長年の競技生活の影響で親指付け根の軟骨減っちゃってるので☺️走ると🏃♂️とずきずき😵💥痛いのでテーピングで今日はアーチのみ。
朝の景色が大好きで❤️
曇ってても、小雨でも傘を⛱️持ちながら行います
最近庭木の手入れに梯子に登って伐採致しましたので、その時どうも股関節痛めたようで、昨日から漸く痛みが和らいで来ました🎵
今朝は
良かった🎵
痛だるいからだるいに変化、歩幅も広げて歩けるようになってきました😍
嬉しいです🎵😍🎵
親指の付け根もなんとか、あまり痛みなく終了😊
5.4キロを一時間で歩いて🚶♀️来ました🎵
気持ち🍀😌🍀良かった、
