クリスマスになってもあまり冷え込まなかったロンドンでしたが、いきなり寒くなった
この２週間くらいは、朝晩零下になることも。
一番寒かった朝の気温は、マイナス５度
雪はちょっとだけ降った日がありましたが、ロンドンは積もるほどではなかったです
少しの雪でもロンドンは交通機関が止まったりするので、要注意
もともと免疫を上げる一環として、身体を暖かく保とうと心がけようと思っていますが、日本のようなあったか便利グッズが簡単に手に入らないので、原始的
な温活に頼るしかないロンドン
備忘録もかねて、お気に入り温活アイテムをご紹介します
一日のスタートは、ハーブティー
朝一番で白湯を飲むと内臓が温まって良いと言いますが、足が冷えて仕方のない私は、毎朝レモンジンジャーティーをまず飲みます。
特に寒い今は、漢方に詳しいのこさんにいただいた、生姜パウダー、または、乾姜を少し加えてみています。
レモン＆ジンジャーティーのほか、最近はオーガニックスーパーで見つけた、Winter teaをお試し中
これにも生姜が入ってます。
以前は、朝一でコーヒーを飲んでいましたが、まずノンカフェインの温かい飲み物を身体に入れる方が、あったまる感じ
できるだけ、湯船につかる
平日仕事の後は中々難しいですが、シャワーだけでなく、できるだけお風呂に入るように。
身体を温めるだけでなく、入浴の健康効果はたくさんありますよね
数少ない、イギリスでお安く手に入る質のよいもの、エプソムソルトとエッセンシャルオイルを入れています。
お風呂にお塩を入れるのは、硬水対策にもいいかも。
私が普段使いにしているエプソムソルトはPickで見つけられませんでしたが、なんと日本産のエプソムソルトが安く売ってました
こたつソックス + 首まわり
足が冷える私には、一度履いたら手放せなくなったこたつソックス
冷え性友達で妊活中の同僚にも、日本からお土産に買っていったら、大絶賛されました。
これ、ホントにすごい
そして首元を温めるのには、愛媛に旅行に行った時に買った、可愛い今治タオルを巻いています。
首こりがひどいので、日本のYouTubeで色んな人がおすすめしているような小豆まくらみたいなものは、あったまりそうだけど使えないのですよねー
（マフラーですら首がしんどくなります）
その点タオルだと、ふわっと首まわりに巻けて、軽いし、きつくないしで、いい感じです
あったかアイテムとしてだけでなく、今時すべてがパソコン、スマホでお疲れの目に最高なのが、
絹屋さんのアイマスク
私がLoftで買ったのは3000円くらいでしたが、種類が色々あるんですね
耳かけタイプなのも快適だし、つけるなり目元がほんわかあったまって、スーッと眠れます
これもまた、手放せないアイテム
そして、イギリスで温活といったら、なんといってもこれ！
Mulled wine
最強の温活スパイス、シナモンが入った、クリスマスシーズンにクリスマスマーケットやパブでも提供されるホットワイン
寒さは明日から緩むようなので、昨日慌てて作りました
スパイスは、いつも見かけた時に買わないとなくなっちゃう、M&Sのmulled wine スパイスミックス。
色々試しましたが、カルダモンが入ってるこれが一番気に入ってます
Mulled wineの本場ドイツのクリスマスマーケットで買ってきたマグ
Mulled wineは、やっぱり寒い時じゃないとね
イギリスは、明日から暖かくなる見込みですが、コロナ、インフル、その他のウイルス感染がめちゃめちゃ流行っていますので、皆さま暖かくして、元気に過ごせますように。