質問
色んな人が色んなことを言うので
誰を信じて良いのかわかりません。
回答
それは自分で決めてください。
ロイスクレヨン
ダイエット奮闘記の第二段。
「ファスティング」
目的→代謝を高める。
細胞にインシュリンが栄養を無理矢理押し込んでいる状態を解消する。
すなわち
乗客が満員でギューギュー詰めの状態。
食べないことで
駅員（インシュリン）が乗客（栄養）を
運びやすくする。
昔
食べないダイエットをしたことがありますが
質的栄養失調でしたからダメダメ。
今回は
①ビタミンミネラルを充分に摂っている。
②BUN20
③フェリチン94
健康で栄養満点の状態で行う。
（バターコーヒーは中止します）
医師水野のアメブロ
〈積極的に摂るもの〉
水と塩。
ビタミンミネラル。
〈摂って良いもの〉
お茶
ボーンブロス（スープ）
脂肪酸（ココナッツオイル等）
〈その他〉
体脂肪を減らしたい方はバターNG。
酵素ドリンクは無意味。
12H16H24H48Hのファスティングがある。
12時間のファスティングを開始しました。
12時間は簡単だな。
クリア。
(笑)
今日もいいことあるよ‼