いつも、ご覧いただき、
ありがとうございます
おうちヨガForest桂川のyokoです。
🍃おうちヨガForest
11月の目標で、下半身太りの改善し
O脚を治そう❗でのその後の経過報告🍃、
11月のブログの抜粋をもう一度
掲載しておきます。
↓ここから
ということで、
ヨガで内腿を意識して
筋力アップしてもらう、縮まったお尻、ももの外側のストレッチ
歪みや、開いてしまっている骨盤を閉じる
という問題点の解消に取り組んでいただきました。
あと、同時に足の全体で立つ、足の指をしっから使って歩くことを矯正してもらうために
靴にインソールを使い
O脚を改善させるために、歩き方や立ち方の
矯正をしてもいました。
O脚を改善されてます生徒さんのひとりが
ソルボ『O脚を改善するための靴の中敷き』
というのをネットで見つけてくださり
安くて、使い勝手がよく
O脚を上手く改善してくれるとおすすめしてくれました。
ご覧なりたい方はこちらから
膝が開きぎみで歩かれていた生徒さんが、インソールを入れて歩かれると
スッキリと膝が真っ直ぐにのびて綺麗に歩かれてました。
最初は違和感があり、筋肉痛が来ましたと言われてましたが、今では親指に力を入れて歩けるようになりました。と膝が矯正されてると実感されてました。
ヨガで筋力アッププラス
インソール
この組み合わせは
かなりお薦めかもしれないです
これからも経過報告していきたいと
思っております。
