私はずっと胃腸の調子が悪かった
いつからか思い出せないくらい
病院に行ったり、本を読んだりしても
わからなかった
ストレスのせいかなと思ったり
自律神経失調症かなと思ったり
どうにもならないまま
諦めたり嘆いたりしながら
時間が過ぎていった
半年くらい前、Dr.石黒のYouTubeを見つけた
特に腸活についてのものがたくさんあった
砂糖と小麦は絶対に腸に良くないと
繰り返しおっしゃっていた
前にも小麦や砂糖は良くないと知っていたけど
やり方が緩かったんだと思う
それに何よりパンや麺類や甘い物が大好きだったからー
やめることなんてできなかった
小麦や砂糖を摂らないようになって
(全く摂らない訳ではない)
4か月くらい経つけれども…
食べていい物が少ないー
基本はご飯で たまに蕎麦とか
おやつはお饅頭かお煎餅
お腹空いたら
林檎剥いたり、芋類やかぼちゃを蒸したり
ほうれん草茹でたり、千キャベツを胡麻和えしたり
して食べる
時々、しんどくなるけど
好きなもの全然食べれないし
人間って食べること大変だと思う(大袈裟だよ)
私には石黒先生の教えが合っていたと思うし
効果もあった
これからも続けていこうと思う