こんにちは。
お久しぶりです。
Y-lead(ﾕｱ•ﾘｰﾄﾞ)治療室のyoukoです
今日はこの時期の
養生について書いてみたいと思います。
東洋医学では、
夏場は身体の中を巡る陽気を外に発散させた方がいい季節です。
しかし、
暑いからと全く身体を動かさなかったり、
冷房の中にずっといて身体を冷やしている人が多いのではないのでしょうか。
最近、熱中症対策が連日テレビなどで
取り上げられているから、
余計に身体を動かさない方がいいのでは？と
思われている方が多いように思えます。
しかし、先ほどにも書いたように、
夏場は陽気を発散させた方がいい季節。
暑いからといって、
ずっと冷房の中で身体を動かさずに過ごしていると、身体の巡りが悪くなったように感じる方もいます。
停滞した陽気は、身体の痛みや不調につながりやすくなるとも言われています。
もちろん、暑い時間帯に無理をして運動する必要はありません。
熱中症には十分注意しながら、
朝夕の比較的涼しい時間に、軽く身体を動かすくらいで十分です
また、
まだまだ暑い日が続いておりますが、
8月7日に立秋を迎え、暦上では秋に入っております。
東洋医学では
秋は肺の季節と言われております。
肺は呼吸や胃腸で作られた気を集め、
身体中に発散、循環させる働きがあります。
気が停滞していると肺がうまく働かず、
身体中に陽気を届けることがしづらくなってきます。
そうすると、
咳や風邪、秋鬱、肌の乾燥やアレルギーなどが出やすくなってきます。
肺は
乾燥と寒さの影響を一番受けやすいと言われているので、
夏場の冷房で過度に身体を冷やしすぎた方は
(冷房は乾燥もしやすいです)余計に症状が出やすくなる傾向があります。
なので、
気を動かして肺がうまく働けるように、
身体を動かしてみましょう！
ラジオ体操、ウォーキングなど
軽いものでいいですよ
肺を働かせるために
深呼吸をしてみてもいいと思います
ちょっとしたことで
身体が楽になることってあります。
また、秋はスポーツの秋など、
昔から言われていることは、
先人たちの知恵でもあります。
暑いかもしれませんが、
身体を動かす、気を動かすことは
とても大切です。
少しずつでも身体を動かしてみてくださいね♪