いつも早起きようちゃんです😊
幼い頃は、どこにいるかわからないくらいの
大人しい子供が
社会人になりおしゃべりになりました
体型は、ポッチャリしたが
ダイエットより食欲が勝っていました
しかし、綺麗になることは、大好き💕でした
本格的に、ダイエットを考えたのは
結婚して、子供から手が離れた時からです
代謝も悪く、ダイエットできないと思っていましたが
ダイエットできましたが
リバウンドしてしまい、健康診断でヤバイと感じ
ベルラスの食事改善に出会い
サイズがワンサイズ下がり
今もダイエットしながら
ダイエットサポーターになり
奮闘してます
皆さん夜寝る前に、食べていませんか❓
特に40代50代は
一気に太ってしまいます😱
寝ている間に脂肪がついて
確実になる駄目な食品
ダメな食品5つ
これだけは、たべないで‼️
夏までに一3㎏痩せる‼️
夜は太りやすい
やる前に食べると食べたりすると良い
Bマルワンは、昼間に比べると
夜は、20倍も太るのです
ついつい食べ過ぎてしまう・夜食べない‼️
こんなのはよくないです
夜も栄養が必要です
食べらと太る5つ
1 ナッツ🥜
えー😱ナッツは、ダイエットに良いのではないの❓
そうですよね
しかし、ナッツは脂質があるので、
エネルギーを使うことが多い
睡眠の質が悪くなり
健康の維持が悪くなるので
寝る前にはダメなのです
夜のお酒に食べる方がありますが
食べるなら、チーズ🧀
キムチなどが良いです
2 野菜ジュース・フルーツジュース🥤
ビタミン・ミネラル
日中に取れなかったからといってとる事ありますよね
甘味料は含まれていないが
食物繊維が無くしてある物が、多いのです
そのため睡眠の質が悪くなったり
血糖値の急上昇は、糖尿病になります
生のキュィーフルーツのトリプルファンが良いです
3 プロテインバー・プロテインジュース
体にタンパク質をとるのは、必要ですが
プロテインは、悪い油や添加物が多いのです
ハードな運動していないのなら、とる必要がないのです
筋肉維持が40代すぎると必要ですが
しっかり食べる‼️
4 糖質オフのお酒
糖質は取り過ぎないと思い飲んでいる人いますよね
人工甘味料・添加物が多いのです
中毒性・味覚障害など起こります
ダイエットに良かれと思っていても
かえってよくないことが多いのです
肝臓にに負担をかけるので、
体にはデメリットが多いのです
飲むなら、ハイボール・ジン・チョウハイなど
蒸涼酒が良いです
5 市販の揚げ物
疲れて帰って来て簡単に食べたいですよね
糖質➕脂質
油が酸化しているので、よくないです
でも、揚げ物を食べてはいけないわけではありません
揚げたてで、衣をオカラにするなどして、
お昼に撮ると良いです
皆さん是非、取り入れて見て下さい😊❣️❣️❣️
