週末はヨガ＆トリートメントの
リトリートコースのご予約を
いただくことが多いです
今日も午前と夕方に
リトリートコースのお客さまでした
午前中のお客さまは
色々なことがあって
もやもやする
このもやもやを
解き放ちたい！
というご要望
胸を開くアーサナを中心に
筋肉を使ってひらいたり
フローして巡らせる
プログラムにしました
ヨガのアーサナを練習するとき
ひとつのかたちでも
様々なアプローチをしていきます
坐位
仰臥位
伏臥位
側臥位
ランジ
弓立ち
どれも仕組みは同じ
今日は椅子を使って
胸をひらく練習をしました
ひとつでも感覚が掴めると
いろんなバリエーションが
楽しめるようになる！
自分の身体の可能性は
無限大にある
もともとは
子どものころ
全部できていたことなんだよね
ヨガが終わると
トリートメント
精油とクレイを選びます
お客さまにブレンドした精油は
ベルガモット
マージョラム
ユーカリラディアータ
ベルガモットは
鎮静にも活性にも使える
少し苦味のある瑞々しい香り
マージョラムは
身体の中の巡りに
ユーカリラディアータは
清涼感の強い
飛んでいくような香り
開放感たっぷりの
ヨガ＆トリートメント
リトリートは本来
数日の間
日常から離れた環境に身を置いて
ヨガやトリートメント
コンサルテーション受けたり
読書やジャーナリングをして
ゆっくり過ごすことを言います
非日常を
日常にも取り入れてほしい
そんな想いで
ヨガ＆トリートメントを
させていただいています
午後のお客さまは
しっかり動いてから
呼吸法と瞑想法
ヨガのアーサナよりも
呼吸法の方が
難易度が高いです
今日は
バストリカとカパラバティ
どちらも
インドのアシュラムでは
毎回おこなう
定番の呼吸法です
呼吸力は生命力そのもの
つくって
巡らせて
開放していく
その繰り返し
どこにも
つまりがないと良いね
また来週からも
元気に過ごせますように
yoga 
