こんにちわぁ♫
50代女性の希望の星☆
食べるの大好き♡健康と食のアドバイザー
テラちゃんこと寺尾容子ですぅ！
自己紹介はこちら→テラちゃんの自己紹介♬
身体に良いものにこだわる
栄養のある物を食べる
サプリメントを飲む！
健康には、
とても気をつかってるんですぅ
と思っていたら大間違い
いくら身体に良いものや
サプリを摂っても…
吸収出来ないと意味がない！
吸収されずにうんち君になるだけ
食べた栄養を
無駄にしている…(￣▽￣;)
栄養を吸収できる元気な腸内環境を
目指しましょう♪
そのためにはどうするの
内臓をお休みさせて
あげることが大切
食べてる時間だけが
消化活動をしているわけでは
ありません
食べると
とすぐに消化活動に突入〜！
消化にかかる時間は…
胃⇒約3〜5時間
腸⇒約5〜8時間
約半日近くもかかってしまうんです
お肉は、もっと時間がかかって
24時間とも言われてるぅ…(￣▽￣;)
だから、
消化の負担になるものばかり食べると
オーバーワークになって
ムリーーー！！！
と悲鳴をあげて動けなくなるぅ
そうなると…
消化不良を起こして
悪玉菌が増殖〜
結果…
腸内環境が悪くなって
栄養が吸収できなくなって
しまいますぅ
いくら食材にこだわったり、
サプリを摂っても
腸内環境が悪いと
栄養が吸収できないって
わかってもらえたかなぁ
腸にも休息を♡
腸を休ませる方法は、
また別の機会にお伝えしますねぇ♪
それでは今日はこの辺で
最後までお読みいただきまして
ありがとうございますぅ(*^^*)
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