こんにちわぁ♫
50代女性の希望の星☆
食べるの大好き♡ファスティングカウンセラー
テラちゃんこと寺尾容子ですぅ！
自己紹介はこちら→テラちゃんの自己紹介
最近、意識して摂るようにしている
タンパク質♫
三大栄養素の一つですぅ！
人間の身体の約60%は水分
残りの半分！
約20%がタンパク質
と言うことは…
人間を作ってる（笑）
半分がタンパク質〜！！！
そう考えると、とても大切な栄養素
だって…
タンパク質をちゃんと摂らないと
身体が正常に機能しないってこと
タンパク質はどんな役割があるの？
①筋肉や内臓、骨、髪、皮膚…etc
身体の大部分をつくる
②身体の機能を調整するホルモンや
酵素の材料
③エネルギー源になる
どれも人間にとって、
重要な役割！！！
タンパク質が不足するとどうなるの？
・筋肉が衰える
・基礎礎代謝が落ちる
・太りやすくなる
・髪や肌トラブル
・ホルモンバランスが崩れる
・思考力や集中力の低下
…etc
身体の機能が低下！！！
タンパク質不足ってこわい〜
筋肉をおとさず、
元気な毎日を過ごせるように
【タンパク質】意識して
摂るようにしましょうねぇ(*^^*)
どんなものを食べたら良いか
次回に続く〜♫
それでは今日はこの辺で
