寒くなるとお風呂が恋しくなる〜♬
数年前まではシャワーですませていたけど、今は必ず湯船に浸かります！
あなたは、シャワー派？湯船派？
こんにちはぁ(*^^*)
寺尾容子です。1日の疲れをとりたかったらやっぱり湯船に浸かるのが一番！
「かしこい入浴法」をテレビでやっていたのでご紹介〜！
温度はぬるめの38〜39度
ゆっくり10〜15分浸かりましょう
入浴直後後のサーモグラフィー！
左は、39度 15分浴
右は、42度 3分浴
全身は温まっているのは、42度3分浴！
30分後はどうなっているかと言うと…
42度3分浴の方が全体的皮膚温度が低くなってるぅ！
特に足は、冷え切っている〜
色が全然違うよねぇ！
やっぱり〜
39度の15分浴！
ぬるめのお湯でゆっくり浸かるが大切
カラダはぽっかぽっかだよぉ！
それでは…
ぬるめのお湯で10〜15分浸かるとどんな良いことあるかなぁ
①疲労回復
血流が良くなり、体内の老廃物や疲労物質が流れやすくなる！
②ストレス解消&眠くなる
カラダの緊張がほぐれ、副交感神経が優位になりリラックス〜♬
お風呂に浸かるのは…
ベッドに入る
1時間半から2時間前に！
テラちゃんも今日から、「かしこい入浴法」を意識してお風呂に入りまぁす(*^^*)
今日も最後までお読みいただきましてありがとうございます(*^^*)
Facebookで繋がっていないひと～！
ぜひ、お友達登録してくださいねぇ
からだきれいカフェひまわり
731-4312
広島県安芸郡坂町平成ヶ浜3丁目2-11
パルティ・フジ坂内
【TEL】 082-516-7422
【ホームページ】 http://seare.jp/
【アクセス】広島駅から呉線坂駅下車徒歩3分
