こんばんは！
9月最終日の今日は
人生、美しく楽しもう♡
美姿勢トーニング®︎認定講師
たるみ改善！顔ダンス認定講師の
田中陽子です。
レッスン後のランチタイム❤️
ZAT秋の教室で横浜国際プールへ！
3週間ぶりの待ちわびた授業でした✨
今日の学びも色々とあり面白かった‼️
わたし的、今日の学びは…
感情は知性でコントロールできないから
運動で発散させるしかない
例えば怒りの感情を
頭脳で抑えようとしてもなかなか出来ずに、
悶々として余計にイライラしてしまったり、
そんな自分に落ち込んでみたり。
運動をして発散させれば
自然と怒りも収まったりするもの😊
運動して、汗かくと、頭の中もスッキリ✨
そしてお腹も空いて、
ご飯も美味しく頂いて、
ぐっすり眠る😴
コレって健康そのもの❤️
サプリ飲むのも、健康法もいいけれど、
こうした基本的な動物的行動が
実は一番大事なんだと思います😌
忙しすぎたり、スマホが手放せなかったり、
脳みそがパンパンの現代人が
忘れがちな事ですよね。
何か理由があって感情が起こるのではなく
感情が起こってから頭脳が後から理由をつける事も多いそうです。
（もちろん、理由があって感情が起こる事も
たくさんあります！）
実は私も少し前、
いつもは平気な事にイライラしたり
なぜか怒りっぽかったりする自分に気付き、
あっ！これは運動しなければ！！
と思ったのですが、
そんな時間もなく、
通勤時にウォーキングを始めたところ、
なんだかスッキリして
怒りイライラモードから
脱却する事ができました✨
怒りの感情が起こったり
イライラしていたりする自分に気付いたら
（まずは気付く事から！）
とりあえず身体を動かしてみよう‼️
コレ想像以上に効果大です😆
そして運動とは「運」を「動かす」こと
動かないと何も変わらないし
そもそも始まらない。
頭の中でどんなに考えを巡らせても
行動しなければ何の意味もない。
動き始めると、
自分も周りもどんどん変わり始めます‼️
そして自分もステージアップしていく。
私はこの2〜3年でその実体験をして
本当にその通りだと、
強く強く実感しています。
自分をどの環境に置くか。
日々過ごす環境はとっても大事。
人って慣れていくから
今ある環境が自分の当たり前になるのです。
行動して環境が変わり、
その環境が自分の当たり前になって。
そしてまた行動して環境が変わり、
その環境が自分の当たり前になっていく…。
その繰り返しが、人生だと思うのです。
それならば、
その環境を今のままにしておくより
少しずつ高い環境に自分を置いて
ステージアップしてゆきたい✨
そして
人生、美しく楽しもう♡
教室後は、いつものオーガニックランチで
美味しく楽しい時間を過ごしました✨
レッスン開催中です💕
美姿勢トーニング®︎吉祥寺クラス
たるみ改善！顔ダンス