こんにちは
ヨガ講師＆ヒーリングセラピストYokoです
いかがお過ごしでしたか☆
先日は梅雨入りと夏至でしたね〜
帰り街に見た月がめちゃくちゃ綺麗で
自転車になりながら見惚れていました
そして、次の日の満月
は
雨模様でしたので眺めれなかった
例年より2週ほど遅い梅雨入り
これから雨の日も多くなってきそうだけど
湿度などによって体調や氣分も変わってくるから
上手に整えていけるように
毎日を心地よく過ごしていきたいですね☆
わたしの調えかたは
やはりヨガ・ピラティスと
身体を動かして調える方法がメインです♫
なぜなら
考えてなんとかするというよりも
断然、身体の動きを取り入れた方が
氣分の変化は早いからです
ただ適当に動けばいいというものではなくて
今の氣分が◯◯だから
こんなふうに変えようと
ショッピングに出かけて
好きなシャップに行ってみることをしたり
ちょっとストレッチして
煮詰まった頭と身体をほぐしてスッキリしよう
と、することってあると思うのです。
このように、少し動いてあげることで
さっきまで
はぁーしんどいわー
なんて思っていたことも
滞りを流してくれるから
とてもスッキリすることができます♫
なので
少しの身体の動きだけでも
氣持ちの変化というものは味わえるから
その動きを身体全体でダイナミックに
使ってみてほしいなぁと思います♫
普段やってないと
あー身体硬いわーと
全然できひんわーなんて
そのことばかりに注意が向きがちですけど
それだけ、
しなやかに滑らかになる身体にすることができる
という反応でもあるとわたしは思っています
ご参加くださったお客さまは
氣圧やお天氣によって
影響を受けることがあると言われていました。
しょっちゅうある訳ではないけど
雨の降る前とか。。。
パターンはいろいろあるそうで
今日はちょっとぼーっとするそんな感じと。。。
でも、そんな時に
ヨガをするとすごくモヤモヤだったり
心身がスッキリできるので
と仰っていました♫
クラスはパーソナルとなり
身体の使い方やちょっとしたポイントなどを
細かくお伝えさせて頂くことができました
ヨガのアーサナでの脚の使い方は
エネルギーを送り続けているので
筋肉をアクティブに働かせています。
◯腿を引き締める力(特に腿の前の筋肉)
◯大地を踏む力
◯中心に引き寄せる力
◯股関節は内旋と外旋の間でバランスを取る
など
これらの働きによって
土台となる部分が安定します。
なので、脚の使い方というのは
とても大切なところになるのです！
グループクラスなので
ご参加される人数が多いと
お一人お一人に必要なポイントや修正法と
いうものが届きにくさはあるのですが
そのポイントを知って体感してもらえて
良かったと思いました
次回の担当は
7月 6日(土)16:00〜17:15 イシュタヨガ
です
現在は
隔週でしか担当していないので
ご予定あいましたらぜひご参加ください！
より細かくご自分のアライメントを知って
その感覚を丁寧に感じたりたい
という方は
個人セッションにお越しくださいませ
(ピラティスもできます！)
心を紐解く身体からのアプローチ
それぞれの方に最適な方法を
お届けいたします♫
個人セッションのご予約は
下記のページからお願いいたします
https://resast.jp/pc_reserves_v3/courses/19577?course_id=127361
最後まで読んでくださって
ありがとうございます☆
shanti