《呼吸の浅い方》
ご自分の呼吸が浅いと感じる方、
多くいらっしゃいます。
でも治せない、
方法がない、
と思っていませんか⁈
そんな方はお試しください‼️
まず背筋を伸ばす
→肩甲骨を寄せるようにする
→胸の広がりを感じてください。
→その姿勢で鼻からゆっくりと空気を吸ってみてください。
しっかりと
胸、
お腹
が膨らんだのを実感してくだい。
しっかりと吸えましたね❣️
それを何回か繰り返してみてくださいね❣️
気持ちも落ち着いていくのがわかります。
軽い運動をした後のような気分になったら
成功です‼️
柴﨑陽子website
早朝の深呼吸
気分も爽快、でした
9月11 日(金)
開催決定いたしました![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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