《呼吸の浅い方》
ご自分の呼吸が浅いと感じる方、
多くいらっしゃいます。
でも治せない、
方法がない、
と思っていませんか⁈
そんな方はお試しください‼️
まず背筋を伸ばす
→肩甲骨を寄せるようにする
→胸の広がりを感じてください。
→その姿勢で鼻からゆっくりと空気を吸ってみてください。
しっかりと
胸、
お腹
が膨らんだのを実感してくだい。
しっかりと吸えましたね❣️
それを何回か繰り返してみてくださいね❣️
気持ちも落ち着いていくのがわかります。
軽い運動をした後のような気分になったら
成功です‼️
柴﨑陽子website
早朝の深呼吸
気分も爽快、でした
9月11 日（金）
開催決定いたしました
問合せなどは