こんにちは！
一般社団法人Belle Life Style協会
認定サポーターのはやかわ ようこです。
ピーク体重68㎏
53歳7月ベルラスダイエットと運命の出会い
3ヶ月後 58.5㎏⇒52㎏ －6.5㎏
13ヶ月後 46.5㎏ －12㎏
リバウンド人生から卒業
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Merry Christmas
昨夜のフェイスブックでは、お子さんの
サンタさんへの手紙エピソードや
サンタパパ、サンタママの奮闘ぶりの
投稿にほっこり癒やされました
サンタを信じる純粋な子どもさん、
可愛いですよね
（うちの息子達もそんな可愛い頃が
ありました
）
我が家の今年のクリスマスは、
今までで一番手抜きでした
以前はとってもまめだったんですよ。
シュトレンやパネトーネも
たくさん作って、
デコレーションケーキ、
ラザニア、ローストチキン。
テーブルセッティングもして。
長男が高校生の時は、お金無いしって
彼女を呼んで我が家でクリスマスお家デート
ディーナーは母担当でした
別にイヤイヤやってたわけじゃ
無いんですが（時間もたっぷりあったし）
もう、無理して頑張るのは
辞めたんです。
まぁ、先ず、ベルラス的にも
料理は頑張らない方がベターですしね
特にプレゼントも無いし
ケーキも買いそびれてコンビニの
だったし、夕食もコンビニだったけど、
人生で一番クリスマスを実感、
満喫した1日でした。
イブの昨日は夫とクリスマス礼拝に行ってきました。
つい4年ほど前まで家庭内別居のようだった私たちが、一緒に「もろびてこぞりて」を歌ってる
めっちゃ平和で幸せやん
ちょっとおかしくて不思議な感覚でした笑
人生何が起きるかわからないものです。
さて、皆さんはどんなご馳走を食べられましたか？
少々増えるのはご愛敬、でもオーバーし過ぎた体重を元に戻すのは私達のお年頃ではなかなかハードルの高い試練になっちゃいます
ご馳走も食べつつ、栄養を満たして、今の体重をキープしたいですよね
クリスマス、お正月、その間の大掃除や買い出し、家族が帰ってきたり、とにかく目が回りそうなこれから。
つい、自分のご飯は後回しになって、さっと食べられる、炭水化物寄りのお食事になりがちですよね
私も正しく、そうでした
義両親と同居して、後、隣に住んでいたので、両親を見送った一昨年までは、2人の義理の姉夫婦家族のおもてなしに、連日夜中までお節を作り、その間、自分はさっと食べられる菓子パンやラーメンやお茶漬けやそんなものばかり食べてました。
で、本番の大晦日から三が日までは食べまくり
制限なんてしてなかったので、一年で1番体重の針がピークを指す時期だったと思います
そして、年明け、体重がグンっと増え、年末年始の慌ただしさが終わり、春らしい色の洋服が目につくようになった頃
「ヤバイ
ダイエットしなきゃ
」
そんな時、以前の私は意気込んで、食べることを制限することと、ウォーキング、筋トレ、あれもこれも同時に頑張ろうとしてました。
結果は、はい、離脱、挫折、リバウンド、お決まりコース
今日は、「ダイエット」と「運動」について、ベルラスダイエットの代表松田リエが書いた記事をご紹介したいと思います。
今年の夏、人生初のビキニにチャレンジに備えて、シェイプアップアップしたいとジムに入会した私ですが、恥ずかしながら半月も続かず、退会
まっ、お尻はそれなりでしたし、お腹が割れてもないけど、食べ痩せだけで、ウエストはくびれ、ぽっこりお腹もペタンコにすることは出来ましたよ
以前もお伝えしたように、人はそんなに強くはありません。
今までと違うことをすると、脳が反発して元に戻ろうとします。（ホメオタシスってやつです）
食事の調整だけでも大変なのに、同時に運動も頑張るのは至難の技。マンツーマンレッスンでサポートしてもらっても、その時は良くても、サポートが終わると、どうでしょう。
運動を否定しているわけでは決してありません。
適度な運動は絶対にやった法が良いと思います。
ただ、栄養が満たされないうちに、やみくもに運動をすると、筋肉が付くどころかますます削られてしまいます
その辺も詳しく解説していますので、是非、チェックしてみてくださいね
http://ouchi.belle-lifestyle.com/2018/11/26/1776/
素敵なクリスマスをお過ごしください
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