かしこく食べてキレイに痩せる！
過度な「食事制限ダイエット」からの卒業宣言
かしこく食べてキレイに痩せる！
プロジェクト実践中
こんにちは
YOKOです
今日もご訪問いただき
ありがとうございます
まずはコチラから↓↓↓
3/1スタートから現在
体重 －０．１ｋｇ
体脂肪 ±０％
体重 －０．１ｋｇ
体脂肪 ±０％
昨日の測定では
およそ体重１ｋｇ 体脂肪０．８％
減っていたのに
今日は、体重も体脂肪も
スタート時にほぼ戻ってしまいました
昨日は
とくに食べ過ぎたわけでもないし
考えられることは・・・
恐らく
生理前だから（だとおもう）
女性のカラダは
生理の周期で体重の増減が
２ｋｇくらいはあるそうです
そこで
生理周期とダイエットのタイミング
について調べてみました
痩せやすいタイミング
生理後の２週間
ダイエットに向いている時期
エストロゲンという
ホルモンの量が増えてくることで
代謝が良くなる期間
少しの運動でも
脂肪燃焼を期待できるのだそう
この時期は
運動やトレーニングで脂肪燃焼を促すと
ダイエットに効果的
痩せにくいタイミング
生理前の２週間
ダイエットに不向きな時期
プロゲステロンというホルモンが増量
妊娠に備えて栄養や水分を
体内にためる働きがあるのだそう
これが、生理前や生理中のむくみ・体重増を
引き起こしている原因
この時期は
カラダが脂肪を燃焼しにくい時期
何をしても効果が出にくい時期
ということ
イライラしたり
甘いものが欲しくなったり
すべてホルモンの影響だったのですね
そうと分かれば
体重増も気にしません！
食べ過ぎに注意しながら
バランスの良い食事を続けて
乗り切ろうと思います
またご報告しますね
わたしが実践しているのは
しっかり食べて健康的に痩せるダイエット
こちらのサポートを受けながら
食事を楽しんでおこなっております
気になる方はぜひ
チェックしてみてくださいね
数々のダイエットを試しても失敗
もうどうしたら良いのか分からないという
あなたの
参考になりますように
さいごまでお読みいただき
ありがとうございました。
