こんばんは
今日も仕事帰りにジムへ行ってきました。
昨日の食べ過ぎを少しでも挽回したい思いで頑張りました
筋トレとスロージョギングです。
昨日自分の後ろ姿を鏡越しで見たのですが、衝撃を受け
、今日はハムストリングを中心にトレーニングしました。
ハムストリングを鍛えると、ヒップアップ、代謝向上など良い効果があるので、頑張ってみようと思います。
ダイエットって、一時的なものではなく一生ですよね。大変ですが、引き続きゆるゆるやっていきます
今日の食事
【朝ごはん】
ご飯、具沢山味噌汁、ゆで卵1個
【昼ごはん】
おにぎり、ゆで卵1個、カニカマの磯辺揚げ2個、惣菜2品
【夜ごはん】
ご飯、具沢山味噌汁、肉じゃが（少量）、切り干し大根、塩昆布キャベツ
【間食】
プロテイン、バナナ、ばかうけ
total 1,584カロリー
今日はカロリー控えめにしました。
あすけんも100点獲得
明日はジムは休みですので、職場から自宅までウォーキングしようと思います。