こんばんは
今日の日中は暑かったですね
仕事帰りにジムへ行ってまいりました。
消費カロリーすごいことになってます
10日ぶりくらいの筋トレでしたが、しんどかったです。スロージョギングも35分頑張りました
今日の食事
【朝ごはん】
ご飯、具沢山味噌汁、ゆで卵1個
【昼ごはん】
おにぎり、セブンイレブンのほうれん草の胡麻和え、ゆで卵1個
【夜ごはん】
ご飯、具沢山味噌汁、ささみカツ、切り干し大根、もずく
【間食】
プロテイン、れもんけーき、バナナ
total 1,591カロリー
あすけん９２点でした。炭水化物が少し足りなかったです。
なかなかバランスよくは、難しいですね。
今日は疲れましたので早めに就寝します