こんばんは
今日はあいにくの雨でした。
そんな中、縮毛矯正と髪カットに行ってきました。
美容師さんが、トレーニングをされている方で、色々話が弾みました。
インナーマッスルを鍛えるのが有効と教えてもらいました
一口に身体を鍛えると言っても、いろんな方法があり勉強になります。
雨でしたが、ウォーキングのノルマは達成しました。
今日はレインブーツを履いてたので、歩数少なめ。
今週は雨の日が多そうです。
今日の食事
【朝ごはん】
トースト、具沢山味噌汁、ゆで卵1個
【昼ごはん】
トマトパスタ、サラダ
【夜ごはん】
お好み焼き、具沢山味噌汁
【間食】
サッポロポテトバーベキュー半袋、ばかうけ
total 1,714カロリー
今日は脂質過多でした。
そういえば、お米を一口も食べませんでした
明日はお米中心のヘルシーメニューにしたいと思います
仕事も休みですので、ジムに行ってまいります