こんばんは
今日は朝から歩きました。
軽くですが宅トレも頑張りました
少しずつですが、体重も落ちてきまして、現在51.5キロ。体重はあと1〜2キロ落とせたらベスト。
ただ体脂肪率が高めですので、筋トレ、宅トレ、有酸素運動は引き続き続けていこうと思います
今日の食事
【朝ごはん】
ご飯、具沢山味噌汁、ゆで卵1個
【昼ごはん】
鍋焼きうどん（天ぷら、溶き卵入り）
【夜ごはん】
エビチリ（ブロッコリー入り）、ご飯、具沢山味噌汁、切り干し大根、キャベツの塩昆布和え
【間食】
プロテイン、免疫ケアドリンク、カフェラテ、無印の抹茶まんじゅう1個
total 1,568カロリー
あすけん９６点でした
タンパク質、脂質、炭水化物が少しずつオーバーしてました。あと一息。
明日もしっかりウォーキングに宅トレに励みたいと思います