こんばんは
今日はポカポカ良い天気でした♪
ジムに行き、筋トレ頑張りました。
その後散歩もしました。
今日は久しぶりによく歩きました。
いきなり季節が進んだかのように暖かく、過ごしやすかったです。
【朝ごはん】
ご飯、具沢山味噌汁、ゆで卵1個
【昼ごはん】
ご飯、納豆、ほうれん草の胡麻和え、チヂミ少し
【夜ごはん】
ご飯、具沢山味噌汁、肉じゃが、トマト
【間食】
プロテイン、バナナ
total 1,648カロリー
久々に、あすけん１００点でしたー
嬉しい。おやつも食べませんでした。
脂質、最近オーバーしてましたのでかなり気をつけました。
やはり和食中心がベストですね。
明日のメインも魚にしようかなと思います。
明日はウォーキング頑張ります