こんばんは
昨日は疲れ果てて、いつの間にか寝てしまってました
高校野球観戦、行ってきました。
ものすごく楽しかったです。大阪桐蔭高校のブラスバンド部、レベルが高すぎる！
高校生の全力プレー、清々しく感じました。
また機会があれば見に行きたいです。
今日の食事
【朝ごはん】
ご飯、具沢山味噌汁、ゆで卵1個
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【夜ごはん】
鰹の刺身、ご飯、具沢山味噌汁、切り干し大根、ほうれん草の胡麻和え、ゆで卵1個
【間食】
プロテイン、ホットカフェラテ、クッキー少し
total 1,575カロリー
今日は脂質控えめに。
ただ、塩分がいつもオーバーします。
味噌汁に塩分が沢山含まれているのですが、野菜が沢山摂れるので欠かせないんですよね。
スープに変えても、塩分は含んでるはずなので難しい
勉強が必要ですね。
明日は少しでも暖かくなることを祈ります！