こんばんは
今日はジムに行って筋トレしてきました♪
既に少し筋肉痛ですが、まだもう少し出来たかもと少し後悔してます。
でも、頑張りすぎると続かなくなるのでこのくらいで良しとします。
ジムで筋トレ後に30分歩いたのと、買い物でウロウロしていたらこれだけ歩いていました
ちょっと歩きすぎたかも
今日の食事
【朝ごはん】
トースト（メープルシロップ）、具沢山味噌汁、ゆで卵1個
【昼ごはん】
ご飯、納豆、ほうれん草のお浸し
【夜ごはん】
ケンタッキーオリジナルチキン2ピース、ご飯、具沢山味噌汁、ほうれん草のお浸し
【間食】
プロテイン、バナナ
total 1,704カロリー
今日は夫が出張なので、夜ご飯にケンタッキーのチキン食べました
子供も喜んでました。
久しぶりに食べたのですが、やっぱり美味しいですね
脂質とカロリーが高いので、朝と昼ごはんで調整しました。
また、数ヶ月後に食べようと思います
明日は土曜日。買い物行って、作り置きの準備をしようと思います。
それでは、また記録します。