最近はやりの山ガール、なんてかわいいものではなく(笑)
テントとシュラフ持って、縦走しちゃう
ちょっとハードな山登り女子です。
ですが・・・
実はなんと、のぼりがめっちゃ苦手なんです
ずっと歩くのは、いいんです。
割と長い時間歩いても、全く苦にならないんです。
が、ちょっとのぼりがきつくなると
ぜいぜい・はぁはぁ。
息があがってしまい、足が途端に重たくなって
亀の歩みになってしまうんですよね。
何とかしたいなぁ、と思って
今シーズン、一念発起してはじめたのが『スクワット』
ここ1か月ぐらい、10回 ｘ 3-4セット を
毎日繰り返していたのですが
これの効果が、あったんです！！！
今回の北アルプス登山では
"いつもよりは" 登りでのスピードダウンも少なく
登山後の筋肉痛も、あんまりならなかったんですよね。
スクワット。
地道ですが、短時間でできるので
会社での仕事の合間にもお勧めです。
夏休みも終わり、明日から仕事ですが
気分転換かねて、ちょこちょこスクワット
続けていきまーす。