最近、整形外科にお世話になることが続いてます💦
長男が部活を引退してからしばらく行ってなかったんですが…
スポーツしてるといろいろありますね。
先週まで、次女が首の捻挫で経過観察中でしたが、
今度は長女が右膝が痛い
と言い出したので、昨日受診してきました。
![ピリピリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/678.png)
月曜日だったからかなぁ〜
夕方行ったら、予約なしの12番目と言われ、待ち時間長かった![無気力](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/624.png)
おかげで、待合室のテレビでコナンの映画、最後まで観れました(笑)
長女の右膝の症状は
・しゃがむときに膝が痛い
・ジャンプも痛い
・きしむ感じがある
・曲げるとパキッと音がすることがある
歩くときは痛くなくて、押しても痛くない。
一応レントゲンも撮ってもらい、骨には異常なし![二重丸](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/679.png)
![二重丸](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/679.png)
先生の診断は 膝蓋靭帯炎
別名 ジャンパー膝
最初『しつがい』って聞いて、えっ?!それどんな字ですか??って思いましたが、ジャンパー膝は聞いたことあった![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
![下差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/526.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240521/15/yokkokko18/87/6f/j/o0475034015441572253.jpg?caw=800)
剣道は右足で強く踏み込むので、膝に負担がかかったんだろうと。だろうと思ってたー
次は膝か〜💦
1週間は稽古お休みして、湿布を貼って大人しくしとくようにと言われ、長女がっかり![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
ジャンパー膝の予防としてできることは
日頃からストレッチ(特に膝周り)をしっかりやること、ウォームアップ、ウォームダウンをきちんとすること。とにかくストレッチ。
あんまりできてなかったーと反省💧
長女、ストレッチは大事![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
ということを学びました。