長女、膝の痛みで整形外科へ。

最近、整形外科にお世話になることが続いてます💦

長男が部活を引退してからしばらく行ってなかったんですが…　

スポーツしてるといろいろありますね。

先週まで、次女が首の捻挫で経過観察中でしたが、

今度は長女が右膝が痛いと言い出したので、昨日受診してきました。

月曜日だったからかなぁ〜

夕方行ったら、予約なしの１２番目と言われ、待ち時間長かった

おかげで、待合室のテレビでコナンの映画、最後まで観れました(笑)

長女の右膝の症状は

・しゃがむときに膝が痛い

・ジャンプも痛い

・きしむ感じがある

・曲げるとパキッと音がすることがある

歩くときは痛くなくて、押しても痛くない。

一応レントゲンも撮ってもらい、骨には異常なし

先生の診断は　膝蓋靭帯炎

別名　ジャンパー膝

最初『しつがい』って聞いて、えっ？！それどんな字ですか？？って思いましたが、ジャンパー膝は聞いたことあった

膝のお皿に付着する上下の腱の炎症です。

剣道は右足で強く踏み込むので、膝に負担がかかったんだろうと。だろうと思ってたー

剣道を始めた頃は、右足のかかとが痛くなって、専用のかかとサポーターを使っていましたが、踏み込みが上手になったのか、かかとが強くなったのか、いつの間にかサポーターなしでも大丈夫なようになりましたが、、、

次は膝か〜💦

１週間は稽古お休みして、湿布を貼って大人しくしとくようにと言われ、長女がっかり

ジャンパー膝の予防としてできることは

日頃からストレッチ（特に膝周り）をしっかりやること、ウォームアップ、ウォームダウンをきちんとすること。とにかくストレッチ。

あんまりできてなかったーと反省💧

長女、ストレッチは大事

ということを学びました。