スロトレ

おはようございます。

昨日は、少し早く寝たのに眠い

最近、職場で地味に流行っているスロトレ、良質な筋肉を作り体温を1度上げ、健康な体を作ろう！

まぁ代謝を上げダイエットが、一番の目的ですが…

このスロトレ、スローな動きで楽だと思ったらかなり辛いのです。

ストレッチを1回1分かけてやるのですが、1分が長く感じるくらい辛いのです。

このスロトレをしてから、有酸素運動をすると効率よく、脂肪が、燃焼され、良質な筋肉が出来上がるらしいです。

みんなで、やれば続くかな？