某国営放送で
『スロージョギング』がエエって放送されてたそうで(昨年やったかな
)
)友達に教えて貰ってたんやけど
中々実行する事もなく
で、先日から
たった２０～３０分やけど
昨夜で４日目。
スロージョギング。
走るよりゆっくり
歩くより速く
夜なんで
腕を高く振り上げながら
昨年から高めになってた
血圧がエエ感じに 
(血圧、今まで低かったのに昨年の健診で高くなってたんで
驚いた
)
昨年の健診で高くなってたんで驚いた)体重は減らへんけど
血圧が落ち着いてるから
まぁエエっかぁ～
なるべく続けたいけど
気張ってみます。
健康の為に