今週日曜日は山へ
月曜日は
長距離
ちょこっとラン&ウォーキングへ
今週中ごろから
ずっと雨☂️の予報なので、晴れている時は‥‥
と
ちょっとキツいかとおもいましたが
行ってきました
友達との待ち合わせ場所まで
ランニング♪
信号が多く、途中で久しぶりのお友達に会ったりしましたが
なんとか
待ち合わせの時間に間に合いました‼️
約３キロ
ここから、ウォーキング
話をしながら、早歩きで
日曜日の山登りで、
ふくらはぎや太ももが痛いです
後半は、さらに痛くなって
一度立ち止まったら
もう歩けない感じに‥‥💦
暑くて暑くて汗はでてくるし、
手は浮腫んでくるし
友達と別れて一人になってから
水分をとりながら
お家まで
もう少し‥‥もう少し‥‥
がんばれ‼️がんばれ👍
って言いながら
走る元気も無くなってました‥‥
2時間40分
ペースはウォーキングがメインなので
かなり遅いですが
途中の平均ペースは
１キロ6分14秒
多分、待ち合わせの時間に
間に合わないかもーって思って
ハイペースになったんだと思います。
翌日も、階段を降りるのも嫌なくらい
足がガタガタ
（笑）
疲れましたが、気持ちの良い疲れで
満足できました