月曜日の朝🐣
先週の記録的な豪雨の災害で被害に遭われた皆様
心よりお見舞い申し上げます。
ニュースなどの映像を見ると、とても他人事とは思えず心が痛むばかりです。
一日も早い復旧と復興を祈ります
昨日は雨の予報だったので、
どこも出かけずにいたら、
気温がグングン上がり⤴️
お天気も回復して晴れ☀️
なので、日曜ジムに行ってきました♫
久しぶりのスタジオで、みんなから大歓迎💕
ハイタッチの嵐👏
嬉しいです❤️
ズンバ
ですよー
それも1時間！！汗💦
楽しくてテンション上がりました♫
そのあと、せっかくなのて
このところ力を入れている
スクワット をしました！
今までもスクワットをしていましたが、
自分の弱いところ、ダメなところを徹底的に直して教えてもらい改善しました。
ゆっくりゆっくりと意識しながら連続三回するとフォームが崩れます⤵️🙅♀️
インターバルをとり
またスクワット三回
またインターバル
この繰り返しを何度もしました。
ふぅー シンドイ😅
さぁーて、効果はあるかなぁ❓