今週のランニングと筋トレ

涼しくなってきて、夜ランしても気持ちいいです🎵

いい加減ちゃんとランニングも筋トレもしないと

ヤバイです😅

おまけに

今週は2回しかランニングしていません！

まぁボチボチでいいかなぁ（笑）

腹筋、脚の筋トレしてからランニングしたら、

太ももが張ってきて思うように走れませんでした😅

いつも筋トレしても、筋肉痛にもならないのに😢

もう少しゆっくりと！

今度はもっと負荷をかけてしたいと思います。

今日の教訓

脚の筋トレ後はランニングはするべからず