最近、自力整体というものを始めました。
自力整体とは・・・・きっと内容が深いので上手く書くことができないけれど、自分で整える感じ。
経絡を刺激して、緩めて老廃物を流す。
ストレッチの様ですが、痛みがあるほど伸ばさないです。
身体が固くても自分の出来る範囲で行えるので、身体の堅い私でも取り入れやすかったです。
とにかく身体が緩んで眠たくなるんだよね。
手首や足の指もぐにゃぐにゃに緩むんですよ～これには驚きます。
普段、余計な力が入って身体は緊張してしまうことも多いと思うので意識して緩ますって大事だなと思います。
そして体内水分量というのが大事らしいです。
体水分とは、血液、リンパ液、細胞外液、細胞内液などを言います。
これがね、女性は４５％～６０％必要だそうですが、私は５１％ありました
これが毎度測定できるから体調管理も出来ますね。
運動量が低下したり
人との会話が少ない人は水分量が低くなるみたいです。。
なんだかんだと書いちゃったけど、
とにかく気持ちがいいんですよ。
また教室が感じの良いところなので更に癒しがＵＰしてると思います。
忙しい日々がリセットされる感じが癖になりました。
まだ二回目なんだけど、ちょっと続けてみたいなと思います。
この年齢になると、いつも不調なところを感じていたりするので自分の出来る範囲でセルフメンテナンスするのは大事ですよね。
2月から始めてる足つぼも続いています。
なんか、私は足にアプローチする健康法が好きみたい
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