新しい人生にする
ための脱出方法がわからないあなたへ
Before
・30年ぐずぐず ずっと浮き沈み
・親から「ダメ」ばかり言われて自分を嫌い
・周りに気を使いすぎ疲れる日常
・⼦育てすれば比較ばかりで・・後悔
・何十年も働くだけで過ぎてしまった
とにかく自分をなくして生きてきた何十年
after
・５０歳目前に「こんなんでいいの？」急に目覚める
・急に目覚め、心理学や色彩心理、コーチングなどを
片っ端から学び、それを生かした
＝アダルトチルドレン脱出プログラム＝
「思考の入れ替えと自己肯定感はぐくみ術」で
グズグズ・グルグル脱出できた
今は楽しく気楽な毎日！
元毒親育ちの私が楽しく生きてる
50歳からのリボーン計画
この計画を進めたみんなは
自分で自分を生み、育てていて
自分が「８０％は楽しい」って思える毎日が送っている
人生リボーン・クリエイター♡hitomiのストーリー
マイペースでブログ発信中！
興味のある方には、来年度から開始に向けて体験会のお知らせしますね
LINEからメッセーしてくださいね💗
このプログラムは、自分の自己肯定感が低いのは、アダルトチルドレンのせいかも・・・
気づけていない人にも、その後も未来がすごく楽しいと
感じられるようになっていくプログラムになってます
気分を上げるためのいくつかのアイデア
だけど、これ結構いいの
１．感謝の気持ちを表現する
家族や友人、など人物に感謝するのはもちろんだけど
仕事や趣味、健康など、幸せな状況に恵まれていることに感謝
することで、心が満たされることがある
って思うよね！わたしもそんな時ある
アイス食べて「おいしい～」ってもし、
そこに感謝してみてほしい
「あ～、気分上がらなかったのにアイス美味しいって感じるなんて感謝」とかね
２．好きな音楽の効果
好きな音楽を聴くことで、脳が幸福ホルモンを分泌することがわかっているの
好きな音楽あるでしょ？
どうですか？
今なかったら、昔聴いてた好きな歌でもいいよ！
それか、街やＴＶから聞こえて「ん？この歌は」って
すこしでも、心が動いたうた
探して聞いてみてほしい
「あっ！なんかいい歌かも」って
思ったらそれを聞いてね
幸せホルモンがきっと出るから
３．読書の効果、マンガの効果
読書は、ストレスを軽減し、リラックス効果があることがわかっています。
そして、自分自身の価値観や感性を磨くことができるので、
気分を上げることができる
いわゆる達成感！
小説は読むと知らないことが知れたり、楽しいジャンルなら気分が
だんだん上がっているはず
マンガだけど、おすすめはスポコン
すごくいいこと言ってる。
すごく元気もらえる
マンガを読んだことなくって
「私はマンガは興味わかない」って人ほど
おすすめしたい
４・自分磨きみチャレンジ
何か今興味ある事、やってみたいことないですか？
前からやりたかったけど、時間がない、お金の問題が・・・
とか、
でも、そんな時こそ思い切って
やっちゃうの！行動する！
自分への投資するの
お金と時間を使った分
自分にやりたいことをさせてあげると
それだけで、価値がある
だから、自分が満たされるよ
気分アップ間違いなし
５．気分を上げるおすすめスポットに行く
自然に癒やされることができる公園や、
美味しいご飯が食べられるカフェなど、
気分を上げるおすすめスポット
友達でもいいし、職場やママ友でもいい
誰かに聞いたお勧めに行ってみる
もちろん、すごくいきたいわけじゃないかも
知れないけど
他人を信じてみるの
きっと、新しい発見ができていい気分
もらえる
どれかは、だまされたと思ってやってみてほしい
でも、とっておきの荒療養もある
それはね
”無理せず、わざわざ気持ち上げず、感じきる”
”どうして気分が乗らないのか？感じきる”
荒治療すると見えることがあるよ
自分がリボーンすれば、未来だって変えられる
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Hitomi☆の
長期継続プログラムは
”アダルトチルドレン脱出プログラム”
潜在意識に向き合う×思考入れ替え×行動と継続
で土台固め
『自分の軸ができあがり、ココロがぶれなくなる』で
自分を整えて行動が変わる
楽しい未来を創る！
Hitomi☆の長期継続プログラムは
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