毎日何気なく時間が過ぎていくと思いますが
今日、何か一つでも「よかった」と思えること
意識してますか？
毎日、” 仕事に行く ” ” 家事をする ” ” 一日予定をこなす ”
など、人それぞれの1日を過ごしていると思います。
1日を過ごすのは、当たり前なんですが、
意識することもとても大事なんです
この、「1日1個よかった思考」を続けるだけで、気持ちやこころが変わってきます
自分の心地よさ、幸福感に影響があります。
もし、嫌な気持ちになりかけていても「よかった」ということを
見つける習慣ができたらいいと思いませんが？
ーないもの・できなかったに目を向けているー
「ああ、今日も失敗ばかりだった・・・」
「自分のこういうところ嫌だ・・・」
「なんかわからないけどモヤモヤしている・・・」
ー「よかった」に目を向けるー
「今日ランチセットのスイーツ美味しかった」
「昨日より、仕事早くおわった」
「自分らしい、似合う服見つけた」
嫌なことあったなと思っても
今日「よかった」ことってなんだろうと考える
そうすると、その積み重ねは習慣になって
いいことをさがそうとします
「よかった」に目を向けることに毎日意識していくと
じゃあどんないいことがあるのでしょうか？
自分の気持ちが軽くなる
自分の悪いことや嫌なことよりいいことに目が向くようになる
マイナスな気持ちやぐるぐる思考から抜けられる
ちいさな幸せに喜べるようになる
「よかった」を見つけたら、何でよかったのかな？と考えてみましょう！
いつの間にか小さいことにも幸せを感じられるようになって
自分の幸せにつながっていきます
いままで見えていなかった、毎日の中にある幸せ
それを感じるか感じないかは自分次第なのです
1日一個の「よかった」を意識して毎日過ごしてみてください
きっと、幸福感がたくさん自分の中につまって来るようになりますよ