ども。
なみだ、鼻水、のどの痛みと…
首から上がツライです。
久しぶりに風邪ひくと(3年ぶりくらいか？)
結構ダメージ強烈ですね。
さてと、
適切な睡眠時間って
長い人と短い人とあるっていったり、
何時間以上寝る人のほうが寿命が短いとか、
いろいろ言われてますが、
私は確実にﾛﾝｸﾞｽﾘｰﾊﾟｰです。
アインシュタインも11時間睡眠だったとかきいたことありますが、
私の適性睡眠時間は10時間です。
睡眠が足りてないと、発疹が出たり
風邪がひどくなったりします。
免疫力が落ちるってことみたいです。
ふつう他人から風邪もらうって滅多にないですが
今回は時差ボケのせいで
風邪がうつってしまったようです。
旅行中も夕食をキャンセルしたりして、睡眠時間の確保は努力するんですが。
フルタイムで仕事してたときは、
毎日10時間も寝てられないので
キツかったし、いつも具合悪くしてました。
その頃は原因が睡眠時間とは思ってもいませんでしたが…
時間に融通のきく仕事にかえてからは、若い頃より元気で体力つきました。
私にとって10時間睡眠は
もっとも優先すべき健康の基本です。