上半身を柔らかく使うには…
背中の柔軟性が大切です。
色々なストレッチ方法があるのですが、3分で済んで効果的なのが。
ズバリ
ラジオ体操🤸♀️
このブログでも何回かお勧めしていますけど、ラジオ体操は非常に優秀です。
踊るのに必要な背中の柔軟性を高めるのに向いていると思います。
私は朝起きたらやっています。
3分で出来るから、デスクワークの方は1日に何回でもやって良いと思います。
体中の血行が良くなってポカポカ☺️
今は自宅でテレワークという方も多いと思いますので、人目を気にせず思いっきりラジオ体操やってみてください♪
これは素晴らしい✨
もしよければこちら。
スペイン語バージョンでYouTubeにアップした陽子的ラジオ体操
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