先日気まぐれ生配信した基礎トレーニングを短くまとめてYouTubeで公開しました！
怪我をせず長く自由自在に身体を操るためにはしっかりとトレーニングしないとね！
私は結構ハードにやっていますが、少しずつでも積み重ねる事が大事👆
先日、70代の人がトレーニングを始めたらびっこひいてたのが治ったと聞きました。
いつからでも始められます✨✨
体が健康である事が人生を楽しむ事にも繋がります🙌
毎週木曜日の11:00〜からはそんな身体を作る
「体幹トレーニング&ストレッチクラス」
コツコツ頑張ろうね！
いつでもお待ちしてます🙆🏻♀️