お尻って偉い！！
座る時は身体を支え、歩く時は補助してくれて。
健気です😍
フラメンコで言えばサパテアド、ブエルタ、止まる時、バタデコーラの時に大活躍💨
お腹と共に大事な大事な箇所です。
それゆえにとても凝り固まる事も多い部分でもあります。
デスクワークで座りっぱなしの人、多いのでは…
首や肩は気軽に伸ばしたり、回したりしてストレッチ出来ますけど。
お尻はねぇ。
なかなか人前で気軽に伸ばせませんよね。
でもお尻をストレッチすると、腰や足まで楽になります。
職場でしたら、トイレに行った隙に伸ばしてみるのはいかがでしょうか。
便座(もちろん普通の椅子でも🆗)に座り腿にもう片方の足を乗せます。
その上におへそを乗せるようなイメージで上体を前に持っていきます。
これだけ。
本格的に伸ばし、且つ体幹も鍛えたい場合は座らずに立った状態でやります。
これも気持ちいい〜♪♪
是非お試しあれ！
他にもお尻ストレッチ法はたくさん。
ご興味のある方は毎週土曜日の11:45〜
体幹トレーニング＆ストレッチクラスを体験下さい。
これは踊らない人にも、健康づくりのためにおススメです。
