水曜日11:00〜
土曜日10:45〜
は体幹トレーニングとストレッチのクラス。
皆さん「良い姿勢」とは背伸びをするように胸を張って立つというイメージがありませんか。
私も以前はそうでした。
ところがこの姿勢は背面部分、特に腰に負担がかかる事が多いのです。
背面ではなく、前面。
特にお腹を意識する事によって胸は無理なく上にあがります。そして重心をつま先に持っていく事により隙のない姿勢になります。
背面はまっすぐ整えるように力は抜いて。
この姿勢を保ったまま移動したり、踊るのには体幹トレーニングが欠かせません。
私が普段自分のトレーニングの為に実行しているエクササイズや、初心者にも無理のない内容で体幹を鍛えていきます。
このクラスはフラメンコ未経験者も大歓迎です。
姿勢矯正に、また水曜日はお子様連れでも受講していただけますので普段の運動不足解消に。
など踊らない方々にもお勧めのクラス。
踊っているひにはもちろん、パフォーマンスアップのための秘訣がたくさん！
トレーニングの後はストレッチ。
柔軟性を身につけて表現力を高めます。
ストレス解消。
そして全身が楽になりますよ。
デスクワークで凝り固まった肩や首をほぐしていきます。
腰痛の原因の一つでもあるお尻の緊張もストレッチでじんわり伸ばします。
腰の状態が随分変わります。
フラメンコは力強いイメージですけど、女性ならではの表現には柔軟性が必須です。
怪我の予防にもなりますので欠かせません。
しなやかかつ強靭な身体を目指しましょう！！！！
まずは体験レッスン1.500円
お気軽にどうぞ。
